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夫妻互动保健操让家庭更温馨快乐/图
专题:健康人生   2016/11/25 0:56:23 云儿 引用:   评论>>

  美国加利福尼亚大学通过对中年人和久坐的人进行研究发现,经过每周3次、每次1小时的锻炼,男性的性功能有所增强,性 爱更频繁了,并且高 潮迭起,非常满意。许多科学研究也发现,女性40岁左右时,如果经常运动,性 要求会比久坐的同龄人次数要多,大约每月7次左右。因为性 爱从某个角度上来讲也是一种耐力的体现。

  常规运动

  有益心血管的有氧类运动,如散步、跑步、骑自行车或者游泳,每次至少30分钟,每周3次,可以让夫妻双方的性 爱更持久更频繁。

  另外,俯卧撑和仰卧起坐一类的运动也可以加入到有氧运动的菜单中。它们可以让肩部、胸部和腹部得到锻炼,而这些部位在性 爱中都是主力军。这些部位的肌肉保持强壮可以帮助增加性爱的力度和耐久力,使一个人的性 爱更持久更快乐。

  和四肢肌肉不同的是,与性爱有关的肌肉在一天中兴奋的时间很少。然而,如果我们能加强这些“私密”肌肉的运动,夫妻双方可以享受到更强烈的性 爱。下页更精彩)
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